Fitness je izvannastavna aktivnost namijenjena učenicima razredne nastave koja potiče razvoj tjelesnih sposobnosti, stvaranje zdravih životnih navika i pozitivan odnos prema tjelesnom vježbanju. Aktivnost se provodi kroz različite oblike vježbanja prilagođene dobi i sposobnostima učenika. Naglasak je na pravilnom izvođenju vježbi, razvijanju koordinacije, snage, izdržljivosti, ravnoteže i fleksibilnosti te na stvaranju ugodnog i poticajnog ozračja za vježbanje.
Ciljevi aktivnosti:
– razvijati motoričke i funkcionalne sposobnosti učenika
– poticati redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću
– razvijati snagu, izdržljivost, brzinu, koordinaciju, ravnotežu i fleksibilnost
– poticati pravilno držanje tijela i razvoj svijesti o vlastitom tijelu
– usvajati zdrave životne navike i odgovoran odnos prema zdravlju
– razvijati samopouzdanje, upornost, odgovornost i pozitivnu sliku o sebi
– poticati suradnju, međusobno uvažavanje i timski duh
– razvijati naviku pravilnog i sigurnog izvođenja tjelesnih vježbi.
Aktivnosti učenika:
– vježbe zagrijavanja i razgibavanja
– vježbe snage s vlastitim tijelom
– vježbe s malim rekvizitima – loptama, elastičnim trakama, laganim bučicama i girjama
– vježbe za razvoj koordinacije, ravnoteže i fleksibilnosti
– jednostavne aerobne i kondicijske vježbe
– vježbe pravilnog držanja i jačanja mišića trupa
– poligoni i kružni treninzi prilagođeni dobi učenika
– vježbe istezanja i opuštanja
– igre i natjecateljske aktivnosti u paru i skupinama
– praćenje vlastitog napretka i osvještavanje važnosti redovitog vježbanja
Aktivnosti se prilagođavaju dobi, sposobnostima i mogućnostima učenika, a posebna se pozornost posvećuje sigurnosti, pravilnom izvođenju vježbi, motivaciji i stvaranju pozitivnog odnosa prema tjelesnom vježbanju.
Voditeljica : Željka Laić